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兴化市2016年秋学期高中第五套食谱(标准:17元∕人.天)

     星  期

餐      食

   别      谱      

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

菜谱

数量

早 餐

3.0

蛋糕

豆包

稀饭、榨菜

茶叶蛋

40

50

 

1

面包

红糖馒头

稀饭、咸菜

牛奶

50

40

 

150毫升

葱卷

肉包

稀饭、酱菜

煮鸡蛋

30

50

 

1

蛋糕

红糖馒头

稀饭、榨菜

牛奶

40

40

 

150毫升

面包

菜包

稀饭、咸菜

茶叶蛋

50

50

 

1

中  餐

8.0

 

(荤菜3选2

素菜2选1)

 

素鸡烧肉

 

 

土豆鸡块

 

香酥鸡柳

 

大蒜茨菰

 

菠菜卜页

 

青菜木耳汤

 

米饭

牛奶枣

后座肉60

素鸡50

 

鸡子150克

土豆50克

鸡柳100

 

茨菰50

大蒜25

菠菜75克

卜页10克

青菜10

木耳0.5

 

75

红烧鲜鱼

蚝油鸡片

 

 

番茄炒蛋

 

豆芽卜页

 

 

青菜香菇

 

萝卜海带汤

 

米饭

桔  子

草鱼125

鸡肉片75

 青椒10

洋葱20

番茄75

鸡蛋50

豆芽50

卜页20

青椒10

青菜90

干香菇2

萝卜10

海带10

 

90

红烧鸡腿

 

土豆牛肉

 

 

香酥鱼排

 

药芹香干

 

青椒花菜

 

番茄蛋汤

 

米饭

    香  蕉

M腿一只

 

牛肉30

土豆50

大蒜10

鱼排2

(60克×2)

药芹60

香干20

青椒10

花菜75

番茄10

鸡蛋10

 

100

酸菜鱼片

 

茭白肉丝

 

 

红烧鸭翅根

 

菠菜卜页

 

萝卜芋头

 

青菜蛋汤

 

米饭

富士苹果

草鱼片75克

酸菜40克

后座肉60克

茭白50

青椒10克

鸭翅根2

 

菠菜75

卜页10

萝卜75

芋头25

青菜10

鸡蛋10

 

125

粉丝肉圆

 

糖醋带鱼

 

香酥鸡排

 

 

蘑菇豆腐

 

青椒土豆丝

 

白菜木耳汤

 

米  饭

桔  子

前夹肉60

粉丝15

带鱼150

 

鸡排2

(60克×2)

 

豆腐125

蘑菇25

土豆75

青椒10

白菜10

木耳0.5

 

90

晚  餐

6.0

 

(荤菜2选1

素菜3选2)

 

   牛肉青菜

 

 

酸菜肉片

 

 

萝卜芋头

 

药芹香干

 

糖醋藕丝

 

番茄蛋

 

米饭

牛肉25克

青菜90

 

五花肉片75克

酸菜40克

 

萝卜75

芋头25

药芹60

香干20

莲藕75

青椒10

番茄10

鸡蛋10

 

茭白肉丝

 

 

杂    烩

 

 

 

炒菠菜

 

青椒土豆丝

 

五香油干

紫菜蛋汤

 

米饭

后座肉60克

茭白50

青椒10

撒尿肉圆40

小鱼圆40

白菜25

干木耳0.5

菠菜75

 

土豆75

青椒10

油干50

紫菜0.5

鸡蛋10

 

   红烧鸭腿

 

 

水煮肉片

 

 

青椒茄子

 

青椒花菜

 

青椒笋瓜

 

白菜木耳汤

 

米饭 

鸭腿150

土豆50

 

后座肉60

 榨菜50

 

茄子75

青椒10克

花菜75

青椒10

笋瓜75克

青椒10

白菜10

木耳0.5

 

蚝油鸡片

 

 

 

卤汁火腿肠

糖醋白菜

 

五香油干

 

  青椒土豆丝

 

番茄蛋汤

 

米饭

鸡肉片75

 青椒10

洋葱20

火腿肠2

(2×38克)

白菜75

青椒10

油干50

 

土豆75

青椒10

番茄10

鸡蛋10

 

糖醋带鱼

鱼圆杂烩

 

 

 

    炒菠菜

 

萝卜芋头

 

青菜木耳

 

 

紫菜虾皮汤

 

米饭

带鱼150

鱼圆60

白菜30

方腿10

干木耳0.5

菠菜75

 

萝卜75

芋头25

青菜75

胡萝卜10

木耳少许

紫菜0.5

虾皮1

 

 

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